Her har du fire gode grunde til at styrketræne

Du lever længere.
Folk med en god muskelmasse slipper ofte for en lang række livsstilssygdomme og lever både længere og har bedre livskvalitet.

Du løber hurtigere.
Hvis du løber kan styrketræning 2-3 gange om ugen forbedre din løbeøkonomi (km på literen) og gøre dig mere eksplosiv.

Du forebygger skader.
Stærke muskler hjælper med at beskytte og holde din led stabile. En stærk ’core’ fx (ryg og mave) forebygger også skader.

Du slipper for sygdom.
Styrketræning styrker dit immunforsvar og beskytter mod fx hjerteproblemer, forhøjet blodtryk og diabetes.